［新書上市］
又一本嘔心瀝血的譯作「槓鈴處方」終於上市，感謝何老師的邀請，感謝楓書坊的信任，也感謝所有辛苦的譯者，讓這本曠世巨作得以問世。
比起先前出版的幾本書，「槓鈴處方」更像是一本科普書籍，作者以專業卻不艱澀、幽默卻不俗氣的文字，在第一部分說明老化對現代人的挑戰，也解釋為什麼以槓鈴為主的肌力訓練是抗老化的最佳藥方。第二部分的作者則以簡明扼要的方式，介紹蹲舉、硬舉、臥推、肩推等訓練動作的執行方法，適合初學者入門、也適合進階者或教練自我檢視。第三部分簡介課程設計的方法與範例（課程設計的專書之後會再出版，敬請期待），讓掌握動作的人依照自己或客戶的需求，安排最安全最有效的課程。
這本書雖說是我大一英文課同學的惡夢，但同時也是不折不扣的經典。任何對肌力訓練有興趣、對當教練有興趣、對長輩健康有興趣、對生活品質有興趣的人，必須買，必須讀。
我們都會變老，你選擇病態老化，還是強壯老化？
Search